Las pérdidas y el proceso de duelo

Las pérdidas son algo que afrontamos continuamente a lo largo de nuestra vida, sin embargo hay momentos o circunstancias especiales en donde sentimos que las pérdidas son más grandes o que estamos experimentando una mayor cantidad de pérdidas, en esos momentos es importante que nos tomemos un tiempo para reflexionar qué pérdidas estamos experimentando y cómo las estamos viviendo, teniendo en cuenta que una pérdida es algo que teníamos, que era importante para nosotros y que dejamos, o vamos a dejar de tener.

Ante la situación actual que estamos afrontando mundialmente por la pandemia del COVID-19 todas las personas nos encontramos experimentanto diversos tipos de pérdidas, de ahí la importancia de tener en cuenta que toda pérdida conlleva un proceso de duelo mediante el cual reconozcamos el dolor y la tristeza que nos provoca desprendernos de aquello que es importante para nosotros, pero que a la vez nos permita reconstruirnos y continuar viviendo.

Entre los sentimientos más presentes en el duelo se encuentran la negación, al no ser capaces de reconocer y/o aceptar que estamos experimentando una pérdida; el enojo, que se puede manifestar de diferentes maneras, ya sea hacia alguna persona o hacia la situación que consideramos responsable de haber ocasionado la pérdida que estamos experimentando; la tristeza, que se puede presentar como depresión o falta de ilusión por la vida; la culpa, que es el enojo dirigido hacia uno mismo; el miedo, que se manifiesta al no saber cómo continuar viviendo sin lo que se ha perdido, y que puede ocasionar angustia o ansiedad; y la desesperación, que se puede presentar al no saber cómo afrontar la situación que se está experimentando.

El reconocer nuestros sentimientos y permitirnos experimentarlos es de suma importancia en el proceso de duelo, ya que son manifestaciones de lo que estamos viviendo tanto física como emocional y psicológicamente, sólo de esta manera podremos avanzar hacia el proceso de reconstrucción, que nos permitirá continar viviendo sin lo se ha perdido.